سه‌شنبه ۱۳ آذر ۱۴۰۳
اگر تا به حال فقدان ارتباط عمیق و نزدیک با دیگران را احساس کرده‌اید، احتمالا بدون اینکه بدانید رفتارهایی از خود نشان می‌دهید که نشان‌دهنده این خصوصیت اخلاقی شماست.
اگر تا به حال این فقدان ارتباط عمیق را احساس کرده اید، ممکن است برخی از این رفتارها را بدون اینکه بدانید نیز نشان می دهید. بیایید نگاهی به این رفتارها بیندازیم.
۱) در تنهایی و انزوا راحت هستید
به گزارش همشهری آنلاین به نقل از geediting، روانشناسی نشان می دهد که وقتی انزوا به منطقه راحتی شما تبدیل می شود، اغلب نشانه ترس های عمیق تر است - مانند ترس از طرد شدن یا آسیب دیدن. شما به درون خود عقب نشینی می کنید زیرا احساس خطر کمتری دارد.
بدون اینکه متوجه شوید، دیگران را از خود دور می‌کنید، و در حالی که ممکن است قصدتان حفاظت از خود باشد، در نهایت باعث می‌شود شما احساس تنهایی و جدایی کنید.
خروج از این چرخه نیازمند تلاش آگاهانه است، اما شناخت الگو اولین گام به سوی ایجاد ارتباطات واقعی است.
۲) گفتگوها سطحی هستند
اگر متوجه می‌شوید که مکالمه‌های شما فاقد محتوا و عمق هستند، ممکن است به این دلیل باشد که در زندگی خود روابط عاطفی نزدیکی ندارید.
اینطور نیست که نمی توانید گفتگوهای عمیق تری داشته باشید. فقط ممکن است احساس ناراحتی یا اجبار داشته باشند زیرا شما به اشتراک گذاری در سطح عمیق تر عادت ندارید.
۳) برای ابراز احساسات خیلی تلاش می کنید
احساسات زبان جهانی نسل بشر است. همه ما شادی، غم، خشم و هزاران احساسات دیگر را احساس می کنیم.
اما برای کسانی که فاقد ارتباطات عاطفی نزدیک هستند، ابراز این احساسات می تواند مانند صحبت کردن به یک زبان خارجی باشد.
اغلب، افرادی که فاقد پیوندهای عاطفی عمیق هستند، با ابراز عاطفی نیز دست و پنجه نرم می کنند. آنها ممکن است به اندازه دیگران احساسات عمیق داشته باشند، اما وقتی صحبت از به اشتراک گذاشتن آن احساسات با دیگران می شود، دچار مشکل می شوند.
این فقط یک حدس و گمان نیست - توسط تحقیقات پشتیبانی می شود. مطالعات نشان داده اند که ارتباطات عاطفی قوی، به ویژه سبک های دلبستگی ایمن، اغلب با بیان عاطفی و درک بهتر و تنظیم عاطفی متعادل همراه است.
۴) دیگران را از خود دور نگه می دارید
روابط بر پایه اعتماد و صمیمیت عاطفی ساخته می شود. اما زمانی که شما فاقد ارتباطات عاطفی نزدیک هستید، ممکن است برای شما سخت باشد که اجازه دهید دیگران وارد شوند.
این نیست که شما سرد یا بی تفاوت هستید؛ در عوض، بیشتر در مورد حفظ خود است. با حفظ فاصله ایمن از دیگران، از خود در برابر آسیب یا ناامیدی احتمالی محافظت می کنید.
این «فاصله‌گذاری عاطفی» می‌تواند به روش‌های مختلفی ظاهر شود. ممکن است از گفتگوهای عمیق اجتناب کنید، در تعهد به برنامه ها مردد باشید، یا حتی وقتی افراد خیلی به شما نزدیک می شوند، آنها را از خود دور کنید.
اگر این به نظر آشنا به نظر می رسد، ممکن است وقت آن رسیده باشد که مراقبت از خود را کنار بگذارید و اجازه دهید افراد وارد شوند. ممکن است هنوز آن را اینطور نبینید، اما آسیب پذیری در واقع یک نقطه قوت است، نه یک ضعف.
۵) اعتماد کردن به مردم برای شما سخت است
اگر برایتان سخت است که به مردم اعتماد کنید، ممکن است به این دلیل باشد که در زندگی خود روابط عاطفی عمیقی ندارید.
مطمئناً تصمیم به اعتماد کردن به کسی کاملاً تصمیم شماست. اما شاید این یادآوری به آسان‌تر شدن این تصمیم کمک کند: "با دوری از آسیب احتمالی، خود را از ارتباط نیز دور می کنیم."
۶) بیش از حد به خود متکی هستید
اعتماد به نفس عموماً یک ویژگی مثبت در نظر گرفته می شود. این عالی است که مستقل باشید و بتوانید به تنهایی کارها را مدیریت کنید.
اما مانند همه چیزهای خوب، زیاده روی از آن می تواند ترازو را در جهت اشتباهی منحرف کند.
هنگامی که فاقد روابط عاطفی نزدیک هستید، ممکن است متوجه شوید که بیش از حد به خود متکی هستید.
ممکن است حتی در مواقعی که به کمک نیاز دارید، از درخواست کمک مقاومت کنید، با این باور که باید بتوانید همه چیز را به تنهایی مدیریت کنید.
این ذهنیت «گرگ تنها» می‌تواند نشانه‌ای از فقدان ارتباطات عاطفی باشد. به هر حال، بخشی از ایجاد پیوندهای عمیق با دیگران شامل تکیه بر آنها در زمان های سخت است.
۷) شما اشتیاق زیادی به داشتن ارتباطات عمیق تر دارید
با وجود تمام رفتارهایی که در بالا ذکر شد، یک چیز وجود دارد که برجسته می شود: اشتیاق عمیق برای ارتباطات معنی دار.
ممکن است خود را منزوی کنید، از گفتگوهای عمیق اجتناب کنید، با اعتماد مبارزه کنید، یا بیش از حد به خود متکی باشید، اما در زیر همه اینها، اشتیاق به چیز دیگری وجود دارد؛ اشتیاق برای داشتن روابطی فراتر از روابط سطحی.
این ولع نشانه واضحی است که شما در زندگی خود فاقد ارتباطات عاطفی نزدیک هستید.
اما همچنین نشانه امید است. این نشان می دهد که شما از چیزهایی که گم شده آگاه هستید و می خواهید پیوندهای عمیق تری ایجاد کنید.
بنابراین آن را به عنوان یک نشانه خوب - یا به طور خاص تر، یک زنگ بیداری در نظر بگیرید. این نشانه این است که شما آماده هستید که از منطقه راحتی خود خارج شوید و شروع به ایجاد ارتباطات عاطفی کنید.